MEJORAR SALTO VERTICAL

[dany]

Buenas... q tal llevamos la oposicion?
Yo ahora mismo y despues de llevar 7 años sin practicar deporte a buen nivel estoy empezando a notar resultados... 10 minutos en los 2000 y voy por 4 dominadas... Hasta ahora no he practicado el salto y x eso pongo este post.

Como entrenais vosotros el salto vertical?
He estado mirando en internet y me encontrado con un programa de salto vertical llamado AIR ALERT III

Lo conoceis? Alguien lo ha probado?

Espero que me podais exar una mano y me ayudeis a mejorar mi salto!

Un saludo y gracias!

 

[Jorge_Cnp]

HOla Dany k tal ??
Yo la verdad, todavia no estoy preparandome el salto, pero si tengo una series de entrenamientos que practicaré cuando lo entrene, si quieres te lo puedo pasar, por sí quieres hecharle un vistazo.
Un Saludo y ánimo !!

 

[dany]

HOla Dany k tal ??
Yo la verdad, todavia no estoy preparandome el salto, pero si tengo una series de entrenamientos que practicaré cuando lo entrene, si quieres te lo puedo pasar, por sí quieres hecharle un vistazo.
Un Saludo y ánimo !!

pues me vendira de pernas... mi mail es martinfdan@gmail.com

gracias!

 

[geminis]

Yo os recomiendo meteros caña con las sentadillas para cojer mas fuerza y poder levantar mejor tu peso.Podeis hacer saltos con algo de peso,pero mucho cuidado con la espalda por que os podeis hacer muxo daño. Yo tambien voy este año y con esos ejercicios noto mejoria.
Mucha suerte y saludos!!!!!!!

 

[Luthor]

Perder peso, correr, bicicleta, etc... Todo ayuda a ganar en salto

 

[raven25]

Yo en mi caso no os recomendaria las sentadillas, os pueden perjudicar las rodillas. A mi en el gimnasio el monitor me recomendo subir escaleras de dos en dos, andando y saltando con los pies juntos.