Duda! En que consiste el entrenamiento siguiente...

[dany]

Hola, he visto tanto en el gym como en la propia pista y barra gente que entrena minuciosamente con un cronometro. Me refiero a... haces una serie de dominadas o de pesas... y todo seguido das al crono hasta un cierto tiempo!

Alguien me puede explicar este tipo de entrenamiento? En que consiste? que mejoras puede producir?

Gracia!

 

[Oscar24]

Pueden ser varios tipos de entrenamiento.. aunque normalmente suele servir para medirte los tiempos de descanso.

Circuitos con 30 seg de descanso entre ejercicio y ejercicio. La mayoria de la gente se cronometra en su serie de pesas o ejercicios aqui para ver el tiempo que ha utilizado en hacerlo e intentar bajarlo en la siguiente serie del circuito.

Superseries con tiempo entre ejercicio y ejercicio determinado.

O simplemente gente que no entrena a un numero de repeticiones determinado y entrena un intervalo de tiempo sin marcarse un tope.
Hay un ejercicio de dominadas, que es por intervalos de tiempo, consiste en colgarte de la barra y aguantar en la parte superior de la dominada intervalos de 30 segundos que ayudan a mejorar bastante.

Series de abdominales concentradas, que a la hora de encoger el abdomen aguantar 5 segundos el musculo e ir soltando, muchos triquisimiquis en vez de contarlo mentalmente estan unidos a su cronometro.