Yo estoy de acuerdo con hk, lo mejor preguntar a un médico. Y cuando en el médico también te dicen que las vitaminas hay que tomarlas sólo durante una temporada y no más, ya que no puedes tirarte todo el año con ellas, porque no es bueno, será por algo. Yo cuando tomo vitaminas (en primavera casi siempre) sí noto cierto cambio, no en plan exagerado, pero sí que me noto más animada, con menos sueño, algo más de fuerzas, sí se nota, lógicamente si las tomas TODOS los días durante muuucho tiempo, no notarás nada porque tu cuerpo se habrá acostumbrado a ello, es como las medicinas. Y sobre los batidos, pues supongo que será tres cuartas de lo mismo, pero lo dicho, lo mejor es preguntar a especialistas, pero especialistas, no al típico monitor de gimnasio que te lo vende y no tiene ni p*** idea de las repercusiones que puede tener cada cosa el el organismo. Saludines y mucho ojo con estsa cosillas.