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Si tu máximo son 10, haces 1 sola serie de 5 repeticiones, dejas un descanso de 1, 2 o 3 horas y haces otra serie. Así todo el día. Intentaba hacer unas 6 o 7 series en todo el día. Si no puedes hacer algunas porque trabajas o tienes otras obligaciones, intenta hacerlas con menos descanso, pero...

Ese entrenamiento funciona y muy bien. Es el que seguí yo el año pasado y en 2 meses aumenté de 12 a 17 el día D. Se lo he recomendado a varios compis de la 33, porque a mí la verdad que me funcionó. Únicamente descansaba un día a la semana y cada 2 o 3 semanas probaba mi máximo.

Pero el escalafón que estamos ahora ha sido realizado con la nota de oposición, que si no recuerdo mal, es un 20 % de la calificación final. Por tanto, creo que se podría mejorar el escalafón a la hora de elegir el lugar definitivo, si nos lo curramos en Ávila y las prácticas, ¿no?

Buenas. Una duda que me surgió con respecto a la comida. Creo que se puede repetir uno de los dos platos que hay en cada comida, ¿no? Lo he visto en algún video de una promoción anterior, pero no sé si sigue así. Edito: ya lo he encontrado con el buscador.

Yo la verdad que para 1000 m entrenaría para potencia. Pocas repes y el peso máximo que puedas mover sin perder la forma

Ya oficialmente lo somos: POLICÍAS ALUMNOS. Enhorabuena a todos. Hay 9 plazas para militares y 5 personas por recurso. Madre mía el del 2008, 8 años de tramitación del recurso. Lol

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Gente, ya están las cartas

He estado mirando y es una domicialización normal, que la puede hacer cualquier persona (no es exclusivo para la PN). El año pasado sí lo dieron porque era válido hasta 2015 (en la letra pequeña del enlace lo pone) https://portal.lacaixa.es/colectivos/policianacional_es.html

Parece ser que ahora el kit policial que daban en la Caixa ya no lo dan. Ahora es otra cosa no tan interesante. Creo que hay que elegir entre 3 regalos (iPad, smartwatch o tele Samsung). Pero tiene algunos requisitos, como que la nómina que domicilies supere los 600 €, (o sea, que de alumnos...

Nuestra ropa está casi lista, nos esperará en Ávila. Pronto saldremos nosotros en el BOE https://www.boe.es/boe/dias/2016/06/14/pdfs/BOE-B-2016-27479.pdf

APTOO. Nota de corte 4,64 Mucho ánimo a los caídos y nos vemos por tierras abulenses...

Está el enlace, pero no la página. La subirán en poco. Espero

Ya están http://www.policia.es/actualidad/actualidad_1.html

Buenos días. Suerte a todos y por si alguien se aburre os dejo algo para matar el tiempo :) http://www.pong.com/

Hasta que no suban los resultados nadie debería de darse por no apto. Solo hay 174, por lo que la nota de corte lo más seguro es que sea muy baja. La paciencia es amarga, pero sus frutos son dulces

7 de media [emoji16]

Dijeron que el 10 de junio sobre la 1. Así que hasta el viernes. Yo 22/29 y 21/23. Esperemos que no haya fallos tontos con los nervios...

APTOOOOO (60 puntos). Enhorabuena a todos y muchísimo ánimo a los caídos.

Yo no paro de visitar al señor Roca, por dios qué congoja. Que salgan ya!!!