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Lo dicho, tobilleras nunca por ser perjudicial en diversos aspectos, chaleco o arrastres tampoco porque no lo creo necesario para lo que necesitas conseguir y dudo mucho que sepas enfocar su uso correctamente, pero no porque vayas a lesionarte, de hecho los entrenadores los utilizan para algunos...

Lo que dice el compañero es cierto. Cuando se entrena con lastre series en las que hay que coger curvas lo que se suele utilizar es un chaleco lastrado, lo que hay que tener en cuenta es que el lastre que llevas no reduzca tu velocidad en más de un 10%.

Todo lo que he comentado lo hacen los atletas de élite y los atletas de cualquier nivel, pudiéndose extrapolar a un opositor en lo necesario, que viene siendo lo restante que comentas. Muy coherente tu opinión.

¿Qué más da llamarlo simulacro, test o evaluación? Al final es lo mismo y tiene la misma finalidad, es todo a la vez. A un perro X lo puede llamar Dingo, Rufus o Prometeo, pero sigue siendo el mismo perro con las mismas características. Es una discusión irrelevante.

Pues hacer el test de 1.000 sirve para muchas cosas, hacer un entrenamiento específico, aprender a dosificar el esfuerzo, saber si los entrenamientos van en la dirección correcta, conocer los puntos débiles, etc. Es cierto, como dice @docalmeria que los entrenadores es raro que haga test de la...

Los atletas hacen test de diversa índole en función de lo que el entrenador quiera observar, y es simplemente un ejemplo para señalar que hacer un test no es perder un día, de otro modo, los entrenadores los eliminarían de la programación. El test de 1.000 metros, en este caso, es el...

No es un día perdido, hasta los atletas hacen test. El test sirve para muchas cosas si se saben interpretar, pero sobre todo, en el caso de los opositores nos sirve para enfrentarnos a la prueba, aprender a dosificar el esfuerzo y coger confianza, además de ver la evolución.

A falta de 2 meses: -14 dominadas. -3:05 en los 1.000 metros. -El circuito aún no lo he tocado.

No sé, igual estás muy cansado o algo. Yo el año pasado empecé con un mes y medio de adaptación sin tocar dominadas, luego un mes de series rotas, otro mes combinando series rotas con series completas submáximas, otra de series submaximas completas, un mes combinando series submáximas completas...

Yo lo hago al final de semana, dentro de la semana de descarga. Evidentemente, los días previos son de menos volumen, pudiendo disminuir la intensidad o bajarla un poco. El calentamiento lo hago corriendo 20´ a ritmo regenerativo para entrar en calor pero no cansarme, estiramientos dinámicos...

Llevar entrenando muchos años no significa saber, porque hay buenos entrenadores y malos entrenadores, y suponiendo que te haya tocado uno bueno, tampoco se sabe. Una cosa es creer y otra ser. Para saber, también hay que estudiar y hay que ponerlo en práctica. En mi caso, he entrenado con 2...

Esa afirmación es muy atrevida y peligrosa. Habrá momentos para hacerlas a una intensidad media y otros para hacerlas a intensidad alta dependiendo de muchos factores, del nivel del deportista, de la finalidad del entrenamiento, de lo que queda para la prueba, etc. De hecho, esos dolores son un...

Lo que quiero decir es que los fabricantes de materiales para pistas estudian en profundidad los materiales empleados con la finalidad de conseguir un rendimiento óptimo y prevenir lesiones al máximo, es decir, están diseñadas para correr. Después es cierto que por ahí hay pistas y pistas...

La planificación es mala, todas las semanas lo mismo, mismo volumen, misma intensidad, etc. No voy a extenderme sobre el tema porque ya he hablado anteriormente sobre ello, puedes buscar en páginas anteriores. Varios problemas veo, la superficie no es adecuada y pasas de hacer rodajes a meter...

Un estudio de Mapfre parece corroborar mi percepción. Os dejo un par de enlaces para que lo consultéis: "• La superficie en la que se tuvieron más lesiones fue el asfalto (38,4%), seguido de la tierra (33%) y de una combinación de ambas (15,5%). El terreno menos lesivo es el tartán (5,8%)."...

¿Y si corres todos los días en asfalto? Durante una época no disponía de pista, hacía rodajes y series en asfalto. El resultado final fue sobrecargas diarias en soleos y tensión general en la cadena posterior, derivando en fascitis en ambos pies. En pista, después de un periodo largo sin correr...

¿Por qué es lesiva la pista? ¿crees que se va a poner en riesgo la integridad física de los atletas alegremente o que, por el contrario, se elige un material para mejorar el rendimiento de los mismos y preservar su salud lo máximo posible? La pista se puede usar todos los días si se quiere...

@Lobo13wolf el 1.000 no es una carrera pura de fondo, pero tiene un componente aeróbico importante. Eso sí, el que pretenda estar en las marcas exclusivamente con entrenamientos de 1 hora de rodaje a 6 o 6:30 Km/min, va listo, y más a estas alturas...

Entiendo que estás en tono cordial, no te preocupes por eso. Por mi parte sólo tengo que decir que si automatizas un mal gesto, te mantienes más o menos en el mismo punto del que partiste porque no mejoras nada. Esto no se trata de una opinión, es pura lógica. Te dejo un vídeo de Joan Rius y...

Por eso mismo de que no todo el mundo puede disponer de un entrenador, es mejor que no se haga si no se tiene experiencia (la mayoría de los que estamos aquí), salvo intentar mejorar entrada con el pie, que no es poco. ¿Para qué sirve hacer unos ejercicios de forma defectuosa? igual no te...