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De momento no se meten en el tipo de reloj que vais a llevar.

Vais a salir a la "marabunta", es decir, todos a la vez y en funcion de la posicion que pilléis. Consejo: En el bus hablad de los tiempos que hace o va a hacer cada uno y en base a ello os vais colocando. Los que van para 2:50 delante, luego los de 3, etc., así evitaréis adelantamientos...

Primero: -Calentar 10 minutos para hacer un trabajo posterior de series es muy poco y peligroso, en 10 minutos todavía mo estas a tono para darlo todo en unas series y corres riesgo de lesión. Mínimo deberías de calentar el doble, 20', incluso si puedes 30' corriendo 20' y dedicando 10 a...

Exacto mejor dejafli aquí, yo siempre que hablo lo hago teniendo conocimientos de ello, solo doy consejos sobre algo en lo que tengo experiencia y en los entrenia de atletismo tengo mucha. Lo que necesites por privado, por cierto échale un vistazo al artículo. (Por cierto te digo todo de buen...

Quería decir zanjado* ;)

Por si a alguien le interesa: https://www.foroatletismo.com/entrenamiento/en-cuanto-tiempo-se-pierde-la-forma-fisica/ Y por mi parte tema sábado aquí, no voy a entrar en este tipo de discusiones. El que necesite ayuda que me mande un privado que en cuanto pueda le echo una mano.

Eso es lo que TÚ piensas repito, o es que TÚ tienes la razón absoluta? En dos meses tienes que seguir dos mesociclos para llegar bien a la carrera, esos mesociclos ya incluyen sus días de descanso, pero bueno a lo mejor TÚ no lo sabes o sí... Parar 15 días es un error a dos meses teniendo esos...

Un pelín suaves, pero aún te queda mucho margen para mejorar. Las haces a tope? Calientas bien antes?

Y a que viene que digas eso? He dicho yo que no descanse? Si tienes una buena planificación en ella ya te entra el descanso adecuado para no sobrecargarse, el problema es hablar sin saber de que se habla. Si es una persona que está en plena forma una semana de parón en un mesociclo de entreno o...

Un ejemplo sería: 30/40 minutos de c.c. aumentando los ritmos poco a poco hasta acabar ligero. 10cuestas de 100m con una pendiente moderada descansando en las bajadas trotando y a las 5 descansar 1 minuto abajo. Y para acabar dos rectas de 100 metros a sprint. Esto sería más o menos un entreno...

A ver os podría decir el plan que hive, pero como os he dicho depende mucho de cada persona, yo tengo una buena base y lo doy aguantado física y mentalmente. Hsvis cuestas dos días, un día por ejemplo tenis 30 o 40 minutos de continua y 10 series de 100 metros en cuesta, el otro de series...

Lo primero que hay que valorar es la forma física de cada uno, lo acostumbrado que se está s hacer series a correr, etc. Me sorprende como mucha gente se aventura a hacer recomendaciones sobre planes sin valorar el estado físico de la persona (lo digo desde el respeto y el buen rollo, tengo 30...

Tienes mucho tiempo para poder entrenar bien, Siempre que lo hagas bien planificado.

No.

Está claro que el descanso a veces es necesario, pero depende de cómo de enserio te tomes esto. Siemdo las fisicas en sept. yo no me tomaria descansos, Yo entrenaba hasta estando en la playa.

Siempre he entrenado con un entrenador nacional de atletismo, me dedico a correr desde joven y sigo en ello. Para hacer un mil bueno es necesaria una buena planificación y sobre todo meterse un buen mesociclo de series de cuestas para coger potencia y fuerza de cara a una prueba tan corta, Y...