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Cuánto pesas? Un consejo, las capas que lleves a las pruebas que sean las que más sueles usar, no vaya a ser que te lleves alguna sorpresa.

Claro, es que sobre todo depende de para lo que las quieras. Miedo a la lesión con las 1080 ninguno, son muy amortiguadas y cómodas, con ellas vas a rozar muy tranquilo.

Depende de las que ya tengas y lo que busques. Qué zapas tienes?

Por cierto con tu peso y unas Vazee mo es una locura hacer 10 km, Lo que te han dicho de no más de 5...en fin. Yo las carreras de 10 las hago con unas 1400 y perfectamente.

Para rodajes largos deberías usar algo con más amortiguación, si ya tienes NB yo me iría a por unas 1080 freshfoam

Garmin, lo agradecerá con el tiempo :P

Depende de tu peso. Cuántos kg? Qué modelo tienes ahora?

Creo que esto sí se puede hacer, Tengo amigos que practican IPSC y son policías. No sabía que el plan de tiro era tan sumamente antiguo!!!

Cualquier cosa por privado ;) Saludos

Correr 10km a 4.30 y hacerlos tranquilamente y luego 200 a 38" SÍ es ir suave, pero tú como segursmnete tambien lleves entrenando mas de 15 años en atletismo ya lo sabrás... Sinceramente después de ver lo que escribes, contigo no entro en debates, no me interesa lo que escribes. Lo que necesites...

Como hay mucha gente pérdida, os voy a comentar un poco lo que sería un plan normal para una persona que esté bien físicamente de cara a los 1000. Lunes: Carrera Continua30'+Técnica+progresiones+Estiramientos. Martes: Calentar+series(lo que os toque). Miércoles: Descanso. Jueves: Carrerca...

A ver...las series son eso SERIES, para dar el 85 o 95% de nuestra capacidad, lo normal es acabar reventado. Series de 200 metros a 38" es normalito, no vale de nada decir que es a tiempo de 3.10 porque ese ritmo mo lo vas a aguantar de ahí que en las series lo des todo para mejorar de cara al...

Yo ya no digo nada, cada "maestrillo" con su librillo

Corre todos los días en pista y al mes me cuentas como tienes los tibiales y los soleos

Evidentemente cada uno es libre de seguir la rutina que quiera, yo te voy a dar mi opinión. Con los ritmos que dices que haces hacer esto "todos los días exceptuando uno de descanso bajarme a la pista, correr a buen ritmo (5.30 o un poco más si es necesario) durante 25-30 mins y hacerme 6x200m"...

Si eso está claro, por eso digo que no es de fondo y quien pretenda mejorar haciendo solo tiradas largas ahora va claro, y lo digo de buen rollo, porque no sé mejora así. Es una carrera en la que la fuerza y potencia juegan un papel esencial.

Es algo normal, zapatillas nuevas, A lo mejor mal elegidas, meterle de golpe demasiada distancia, etc... Por cierto, eso de que este año te presentas por ver el proceso está bien, pero mo olvidéis aprovechar todas las oportunidades que se os presentan. Quién diga que trotanfo pasa de 3.20 a...

Gracias! A ver que tal nos va con el 1500 en la escuela jejejeje

Las 8 calles de la pista están separadas en dos, como si fueran dos pistas diferentes. Así se examina más gente a la vez y se ahorra tiempo.

Como te dice el compi para calentar sólo lo puedes hacer antes de entrar a las pruebas, es decir antes de ponerte el dorsal, entregar DNI, etc. Es MUY IMPORTANTE que calentéis bien, tomároslo en serio, ya que después no vais a poder hacerlo bien. Una vez os bajéis del bus podréis trotar haya la...