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Vale. Según lo que me dices cuando entrene mi capacidad aeróbica enfocada a los 1.000 metros debo hacer rodajes en torno a 8-10 kilómetros. Debo hacer más hincapié en cumplir esas distancias que el tiempo en las que las hago, ¿no? A mí la verdad es que me asusta la idea de hacer entrenamientos...

Pruébate porque igual te llevas una sorpresa. Yo por ejemplo en los 2.000 estoy algo tieso. Mi mejor marca es de 8'22", que es una media de 4'11" cada 1.000 metros y los 1.000 metros los hago en 3'36". Tú, haciendo cálculos haces 10 kilómetros a una media de 4'18", y si yo tuviera que hacer 10...

A mí me habían dicho que por tratarse de una prueba que no llega a considerarse de fondo pura, ya que el tema anaeróbico pasa a ser primordial, (es una prueba quizás más anaeróbica que de resistencia) se debe entrenar fondo pero sin pasar de los 30 minutos de carrera continua, y ese tiempo...

El entrenamiento de pirámide del que hablas, ¿cómo sería exactamente? ¿Cuanto tiempo de descanso entre serie y serie? Yo por ejemplo ahora estoy entrenando L,X y V los 1000 metros. El lunes hice series de 300 metros dejando un minuto de recuperación (que creo que es demasiado tiempo de...

Yo antes iba a entrenar al gimnasio a las 16:30 porque es cuando menos gente hay y luego salía a correr los días que me tocaba correr. Ahora con el calor es imposible salir a las 17:15 porque es ya verano y porque vivo en Sevilla. Así que estoy yendo a entrenar tardecito a eso de las 20:00...

Yo te cuento mi caso personal. Al final lo que me ha hecho llegar al punto óptimo en el que estoy ahora han sido 3 elementos: - Descanso - Dominadas lastradas - Pérdida de peso (mido 1.90 m y cuando empecé de cero pesaba 95 kg) Cuando comencé lo hice todo por mi cuenta, con motivación 100% pero...