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Notazas chic@s!!! menos mal que después de la entrevista os han dejado con pie y medio dentro y se tienen que cargar a pocos que si no hubiera sido así el corte se dispara a un 7 ;) ¡¡¡vaya maquinas!!!!

Lo de la botella va bien, otro truco casero es un espagueti de natación de los gordos, lo cortáis y ya tenéis un foam roller casero :)

Enhorabuena a los aptos!!! Mucha fuerza a los no aptos!!

Vamos chic@s!!!!!!

Yo tengo unas de clavos y las tengo en el armario las veo innecesarias a no ser que tengas una buena técnica. Con unas voladoras sobra, las de clavo son para gente experimentada y que vaya a ritmos elevados, para 3'20" no hace falta.

Los domingos se crearon para descansar :D:D aún que yo me los paso por el forro y ya me rodado 16k de montaña y esta tarde un poco de penal, y un test de orto

Comento lo de las chicas por los compañeros que dicen de codazos, empujones... las chicas también salen a tope y no pasa eso. Si pegan codazos y empujones es de ser muy ruin, ya que puedes joder a una persona solo por que tú quieres intentar hacer 1" menos. PD: El que lleve esa prueba bien y es...

Primero no será como en el 2000 ya que empezaremos desde la otra recta. Segundo las chicas ya hacían el 1000 y no habían esos problemas que tanto miedo le tenéis. PD: Si me llevo un codazo con intención cuando termine se lo recriminaré y el tribunal haga su veredicto.

Yo solo le meto caña un día a la semana cuando me toca series cortas 100, 200, 300 ya lo que pasa de ahí voy a un ritmo más llevadero dentro de mis posibilidades. Por ejemplo ayer me hice 5x(1000 fuertes + 1000 medio) Las fuertes me salieron de 3'40" a 3'25" y las otras de 4'30" a 4'12" al final...

Hacer psicos no os quiero por estos lugares :p:p Vamos!!!!!!

Hay páginas de ortografía que están bastante bien para no olvidarse de palabras más comunes que traen a confusión.

Bajar segundos en un 1000 es más complicado que en un 2000. PD: No hablo de ritmos medios hablo de ritmo altos (ir a por el 8 para arriba)

@tingalic te contesto por aquí para no desviar el otro tema. Las series de 500 me las marco en 1'30"-1'40 según las repeticiones que hago y las de 1000 en 3'10"-3'20" también según repeticiones y recuperación. Aún no me he probado en un 1000 a reventar y no pienso probarme lo que haga en Ávila...

Yo con mi 5,6 me pensaba que entraría en el top 50 :rolleyes:

Claro que sí;);)

¿Cuántos somos en el grupo ya? Al final cerramos un bar solo para nosotros

¿Cómo lleváis el curso? Esta subiendo la media :D:D

La persona que hubiere estado sometida a la patria potestad, guarda o acogimiento de un español durante 2 años consecutivos, necesitará un tiempo de residencia efectiva en España de: a) 1 año b) 2 años c) Ninguna es correcta

La audiencia provincial entiende en materia penal y civil

Yo creo que a ser miembro de FCS da igual que sea delito de 3 años que de 10 años, pero solo es mi opinión personal y lo que llevo yo entendiendo durante estos años de preparación :)