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Desde mi punto de vista para progresar en dominadas lo mejor que puedes hacer es hacer más dominadas. Creo que es más efectivo hacer diferentes tipos de ejercicios de dominadas que ejercicios de máquinas para dorsales. Entrenas lunes, miércoles y viernes, los mismos días que entreno yo, pero no...

Buenas. Quería saber qué opináis sobre correr 5 días a la semana de cara a la prueba de los 1.000 metros. Hasta esta semana he estado corriendo 3 días, lunes, miércoles y vierne. Los lúnes hacía series subindo la distancia (200, 400, 600 y 800) sin llegar a 1.000 metros, los miércoles intervalos...

Exactamente. En la página de la policía nacional en el apartado de la ficha personal de cada admitido viene un párrafo indicando lo que deben poner en el certificado cuando te hacen el reconocimiento. Yo me imagino que el certificado te lo proporcionan ellos siempre. No sé cómo lo harán en el...

Perdona, me he hecho un lío yo solo con las páginas y las carillas jaja. Gracias

Cuando dices páginas, ¿te refieres a las carillas por separado o a cada hoja por delante y por detrás? Porque según me han comentado el más amplio es el de OCS, por lo que si Mad es menos extenso la versión abreviada de Mad debería ser mucho más breve que OCS, y mi temario de OCS como dije antes...

¿Alguien me podría decir cuál es la diferencia en cuanto a contenido entre un temario de OCS y un Mad abreviado? Yo por ejemplo estoy estudiando el temario de OCS de 2046 carillas (todas las que aparecen numeradas incluyendo portadas de cada temario, bibliografía, resúmenes, etc). ¿Alguien sabe...

Cierto jajaja. Creo que incluso los que hacen una entrevista perfecta lo pasan fatal hasta que ves tu apto. Tuvo que ser una espera incómoda. ¡Que vaya todo genial por Ávila amigo!

Joder... sinceramente se me han puesto los vellos de punta al imaginarme tu situación. Yo me estoy preparando desde el año pasado y desde que empecé a prepararme siempre he sentido como un sueño el acabar llegando a Ávila para después terminar jurando el cargo. Me imagino que te sentirías como...

Yo el año pasado nunca bajé del 6 (entre 9,8" y 10,1") cuando hacía los simulacros. Solía estar entre los 9,4" y los 9,7" (un 7), y en ocasiones hasta bajaba del 9,3" (que ya es un 8) y las peores veces lo sacaba en tiempos alrededor de 9,8-10" (un 6). Luego fui a Ávila, me puse nervioso y por...

Es algo completamente normal. A mí también me pasa en las últimas por el esfuerzo pero es algo que hay que intentar corregir porque pueden anulártelas perfectamente si quieren. Lo sé por experiencia propia ya que a mí el año pasado me quitaron unas 4 por eso precisamente. No me impulsaba ni...

Si a lo que te refieres es al certificado que hay que entregar el día de las pruebas físicas, hay locales especializados en ese tipo de cosas. Basta con que pongas en un buscador "certificado médico para oposiciones de policía" y te saldrán las ubicaciones por tu zona para que te hagan el...

Tuve una cita a la semana después de operarme y la siguiente la tendré el día 4 del próximo mes (dentro de unos 15 días). Mi visión mejoró notablemente el primer día de la operación. Estaba incómodo porque acababa de operarme, como es lógico, pero en cuanto a visión veía muy bien. Me atrevería...

Buenas. Quería saber si alguien se ha operado de la vista. Resulta que me operé el pasado 24 de julio por la técnica femtoLasik. Me dieron un margen de un mes durante el cual supuestamente mi visión podría no ser óptima. Antes tenía 2,5 dioptrías en cada ojo y después de operarme veía bastante...

En el circuito mi gran error el año pasado fue que me dediqué solo hacerlo siempre como si fuera el examen, a velocidad máxima y cronometrándome. No hice ningún tipo de entrenaminto alternativo complementario. Solo lo repetía una y otra vez intentando bajar los segundos que había sacado en la...

¿Cómo llevas el circuito? Yo pretendo no bajar del 6, y si obtengo un 7 me puedo ir más que contento a las dominadas. Mi idea por supuesto es irme de Ávila con 15 puntos como mínimo, eso es lo primordial. En el circuito pretendo sacar entre un 6 o un 7. Si bajo al 5 iría a las siguientes pruebas...

A mí por ejemplo me está viniendo muy bien hacer un día a la semana una pirámide de dominadas. Antes hacía 2 días a la semana dominadas y ahora le he metido un día más, y la verdad es que no me va nada mal. Hago lunes entrenamiento con lastre progresivo desde 10 kgs hasta 25 o 30. El miércoles...

Yo ahora mismo estoy entre las 12-14 dominadas dependiendo del día y entre 3,30' y 3,35' en los 1.000 metros. El circuito lo voy a dejar para cuando quede un mes más o menos para mi prueba porque no quiero tener problemas de lesión con las rodillas y el recorrido me lo sé más que de memoria por...

Lo más gracioso es que llevo casi desde los 18 años (ahora tengo 26) con callos permanentes en las palmas de las manos porque desde esa edad no he dejado de hacer ejercicio en el gimnasio, y aun con esas nunca me acabo de acostumbrar. En fin, como en Ávila va a ser un solo intento supongo que no...