A ver, muchachita, que yo estuve como tú, pero es una regla de tres facilona.
Si en 400 metros haces 1'50", en 430 metros... 1'58"
Igualmente para los metros que te quedan para completar el 1000.
Es un poco putada, hay que acostumbrarse a los nuevos tiempos, pero seguro que en una semana o dos...