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¿Cómo lo adapto? ¿Por el grado de esfuerzo?

Estaba siguiendo el método de las 50 dominadas pero llevo dos meses en 9 (el mes anterior llegue a 9 poco ortodoxo y este me quedo en la 10 a medio camino). Voy a seguir tu entreno a ver si llego a la 10 (u 11, quien sabe). ¿Creéis que es mejor hacer tests cada 4 o cada 2 semanas? Ya aprovecho...

El dolor es en la parte trasera del pie y no en la planta. ¿Podría ser plantar?

Pues es muy posible ya que creo que talono mucho. También he pensado en comprarme unas zapas nuevas ya que las que tengo son algo perrunas, buenas para empezar perocreo que tengo que avanzar en este sentido. También intentaré cotrer algo mejor. Gracias por el comentario.

Ahora me toca a mi. De hace cosa de varias semanas tengo un dolor en el talón del pie derecho. No es el tendón de aquiles, es mas abajo. La cosa es que no me molesta para correr pero si me doy un golpe en el sitio, veo las estrellas. También he notado que por las mañanas en frío me suele...

No hago yo 3:15 ni por asomo. Lo mio creo que es mas de potencia que de resistencia.

Es que a mi el garmin me dice que tengo 47 de vo2max pero eso no me veo. Enviado desde mi D5803 mediante Tapatalk

Una pregunta un tanto de principiante: ¿Como se puede determinar el fondo que tienes?

Gracias compañero. Esta semana ya parece que cojo de nuevo ritmo pero me temo que tengo que apretar mucho hasta septiembre-octubre, sobretodo en carrera...

Joder, me ha llevado casi 2 semanas sin entrenar nada y parece que estoy hecho mierda, cansado, cansado. Tuve que pasar por el taller para arreglar la vista y no veáis como me resiento. ¿Serán las 2 semanas, el calor que hace esta semana o los 40 tacos que llevo encima?:D:D:D:D

¿Como se vas ahora mismo con las pruebas (carrera y dominadas)? Sin saber como estas, es difícil de asesorar.

Y yo queriéndola registrar durante 3 días y nada. Me tocará ir a la comisaría.

Puñetero corrector... jejejejejejeje

¿Alguien ha sido capaz de registrar la instancia matemáticamente? Llevo dos días y nada. El resto de la inscripción bien pero esto... Si hoy no lo consigo, la imprimo y la entrego mañana.

Lo normal es que sean septiembre-octubre, pero hasta que no salga la convocatoria y las fechas definitivas, puede cambiar.

Yo que tu empezaba desde ya con la carrera, preparándola bien puedes llegar a esta convocatoria. Que no, te sirve de experiencia.

¿Cuantos simulacros has hecho en estos 2 meses? Te estas obsesionando y no es bueno. El trabajo lleva su tiempo y no es bueno hacer muchos kilómetros si no son de calidad. Normalmente los ciclos de entrenamiento son de 3-4 semanas. Lo mejor es que te asesoren si no tienes mucha idea ya que ir a...

La cuestión es: ¿cómo te sientes tu? ¿cuantas dominadas haces? Para mi no es tanto el bajar de peso sino el sentirte en forma y que los músculos te respondan.

Prueba a hacer algún ejercicio mas como flexiones, abdominales, burpee...

Muy buena progresión. Sigue dándole caña pero sin pasarse que tampoco es bueno pasarse. Es mejor ir despacio pero con paso firme...