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A partir de mañana podemos empezar ya a echar la instancia si. La estatura sigue siendo la misma de siempre y que siga así:rolleyes:

Muchísimas gracias por tu consejo. Yo estoy estancada en 52-56 y es desesperante, pero ya he decidido entrenar al menos 1 o 2 días fuerza (pesas) sin volverme loca y 1 pasada de barra por entreno (voy 2 dias a la academia). Porque colgarte todos los días al final acaba cargándote músculos y...

Eres un ejemplo a seguir para todos. Espero que este año lo consigas y todos lo veamos:)

Hola compi, A mi me pasó parecido. Empecé con ejecutiva pero por motivos laborales tuve que cambiar a básica y los temas no comunes los miré en RDP. Los temas de sociales para mi gusto están muy bien estructurados y son bastante claros. Para las jurídicas yo siempre tiro de BOE y listo.

Hola compi, Entrar a valorar tiempos de preparación física es muy complicado, porque solo tu sabes cuánto puedes mejorar y cómo son tus capacidades. Si no has hecho deporte habitualmente, puede que te cueste más (te hablo siempre desde mi experiencia que no es comparable porque cada una somos...

Yo hago lo mismo que tu. Me hice esquemas del temario y los utilizo para los repasos rápidos cuando no tengo tiempo. Lo que yo hago es coger la ley y subrayar tras una lectura comprensiva; pasado un tiempo la releo destacando en boli cosas importantes (una lectura más rápida) y si es un tema...

Totalmente de acuerdo contigo compi. Al final este proceso te enseña a conocerte muy mucho (yo lo estoy descubriendo) y a saber cuando tienes que parar, respirar y coger fuerzas. Yo llevo un año, nada que ver con vosotros que sabéis mucho mejor como funciona esto, y como supongo que os habrá...

Si, con uno llego a pasar la prueba pero con el otro no. Así que tendré que hacerme con las queridas Orto-K:confused::rolleyes:

Hola compi, Si si, tengo dos opciones, Orto-K u operación, aunque tengo muy pocas dioptrías de miopía. Lastima no pueda hacer la prueba con mis super gafas :D:D

Compi, yo me acerqué a una óptica en Getafe y pedí simplemente una revisión de la vista. Luego dentro de consulta le conté que opositaba y que quería saber si pasaba las pruebas porque notaba que con un ojo no enfocaba. En efecto, medio cegata del ojo izquierdo jaja. Así que salí de allí con...

Hola compi, Nosotras trabajamos la barra después de los entrenamientos bien con la rutina de peso que nos ponen o haciendo la suspensión directamente. Yo luego en casa hago series algunos días. Los chicos suelen hacer rutinas alternando tipos de dominadas y ejercicios de fuerza. Depende de como...

Eso espero, ojalá llevarte a mi lado en la carrera para animarte ;)

Hola compi, hasta que no lleves 50 mensajes no podemos iniciar un chat privado pero te contesto por aquí. Los entrenamientos son siempre en pista (como bien dices en el polideportivo Juan de la Cierva) y suelen ser siempre series y ejercicios de fuerza, tanto superior como inferior. Al acabar...

Intenta probarte para ver desde que base partes y así será más fácil ver donde puedes mejorar. Mucho ánimo y cuéntanos que tal ;)

Hola compi, yo estoy en la Santa Maria en las físicas y son muy muy buenos. Yo he conseguido mejorar muchísimo las marcas (te hablo de bajar 20 segundos en el mil en dos meses y poco). En teoría no te puedo aconsejar porque yo voy a otra academia. Por la zona tienes Jurispol, Corporepol...

Compi de altura, el salto lateral es el que más me costó pillar. Practicalo por partes, haciendo solo el salto de tijera. Si quieres hablamos por privado y te doy algunos ejercicios. Si os sirve de consuelo yo estuve estancada bastante tiempo en 40 segundos y me costaba un mundo, hasta que...

Si, entreno varias series, depende del día. Suelo hacer una al fallo y luego dos o tres a mitad o 3/4. Cuando te cuelgues, si ves que te balanceas lo que yo hago es tirar de las punteras arriba (como si las quisieras pegar a las espinillas) Es una explicación un poco pobre jajaja.

A falta de convocatoria se ha abierto el plazo de Desafio Ñ para que nos quitemos el mono de echar alguna instancia jaja. Ahí lo dejo para los interesados ;)

Ánimo compi :) yo vivo estancada entre los 52 y los 57 segundos pero confío en pasar el umbral del 4 algún día jaja (es desesperante esta prueba y para mi estos tiempos son como un 10). Voy a coger vuestros consejos y a lastrarme un poco a ver si va surtiendo efecto. Para el balanceo prueba a...

Hola compi, te dejo un enlace donde puedes ver tiempos y pruebas https://www.elrincondelpolicia.es/pruebasf%C3%ADsicaspolic%C3%ADanacional/ No sé si habrás hecho deporte o no, pero desde mi experiencia te aconsejo que empieces a prepararlas cuanto antes para que lleves margen de sobra. A ver...