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Buenas compañeros no se si hay un post específico para ello, pero bueno como está relacionado con el 1000m os hago la pregunta. Que zapatillas recomendais para hacer series? tengo unas asics gel excite 4, pero ya se van gastando mucho y me gustaría unas mas ligeras. ¿Alguna recomendación?

si, pero hacer un entrenamiento solo de fuerza, sin base anteriormente y sin trabajar otros aspectos del acondicionamiento físico lo veo una pérdida de tiempo. Al final si no afianzas esa fuerza la perderás.

la cuestión no es solo poner el dedo gordo arriba, sino hacer el agarre suicida. El cambio de dedo sin más no hace nada, el cambio de agarre si.

las bandas a mi parecer y mi experencia te ayudan a ganar potencia en la primera fase de la dominada (que es donde te ayuda la banda), para sacar la barra a la altura del pecho no te ayuda nada. Yo recomiendo complementar las dos cosas, bandas y lastre. Al final la suma de todo da grandes...

si que funciona, de hecho yo ahora me lastro con 35kg a 5 repes. y sin lastre saco 20-22 fácil. Empecé con el lastre cuando sacaba 10 dominadas bien hechas. me puse un peso con el podía llegar a 8 repes y hacia 5. Cuando veía que se me hacía poco subía peso. Creo recordar que empecé con 10 kg!

Sinceramente, esta convocatoria les ha ido muy bien. Tanto en pruebas físicas como en teóricas. Veremos los psicotécnicos que tal. No creo que cambien nada de momento.

Creo recordar que para que haga un buen efecto tienes que tenerla puesta casi todo el día para que el cuerpo se acostumbre a esa cantidad de oxígeno. Si las usas solo en los entrenos, como dice el compañero de arriba, es totalmente inútil.

Yo le dedico 2 días a cada tema. Y hecho 4h por la mañana y 4h por la tarde donde también hago ortografía, cuando empiece acra meteré los test en esas 8h. Llevo 3 convocatorias con esta.

Buenas compañeros, yo he caído ne la XXXIV por la ortografía. La teoría con una temario normalito (yo estudié con el de Inopol) y el cuaderno de resumenes de Depol se saca. No he dedicado mas de 5 horas al día de estudio (ojo no ha trabajo de la oposición) y la verdad que muy contento con el...

Es algo muy personal, no funcionan todos por igual. Este es mi tercer año y ahora mismo dedico entre dos y tres días (si el tema es extenso) y los hago por orden y por bloques. Este año he empezado por sociales luego me miro jurídicas y por último científico técnicas. Y por semana unos tres...

yo tengo escuchado por buenas fuentes desde hace tiempo que quieren sacar la convocatoria por marzo y empezar las fisicas en abril, y sacar unas 4000 plazas. Me ha llegado por varias fuentes dentro de la policía (esa es la intención por lo que me han dicho)

gracias!!

Buenos días, aquí otro que va a retomar la opo después del duro golpe de la caida. Sabe alguien de alguna modificación de temario? he desconectado totalmente este mes de diciembre. Muchas gracias!

Buenas noches compañeros, por aquí un apto de esta tarde. Cuento mi experiencia. Este año la organización muy ágil, mucho mejor que otros años, tenia 300 personas por delante y en media hora he salido de las pruebas. Los grupos de 25 personas, con muchos no presentados. Pocos no aptos, los que...

yo no lo dejaría de lado, me estudiaria lo mas importante y basico. partes del ordenador, tipologia de redes, 4 funciones de word. porque al final o te preguntan por perifericos y redes o te preguntas cuantas veces hay que pulsar f4. pero lo suyo es llevar algo de cada tema (siempre que te vayas...

claro esta, pero yo digo lo de subir porque pensaba que lo de bajar con los brazos totalmente extendidos lo hacia todo el mundo, pero por lo que decís ya veo que no

la cosa es prepartelas subiendo mas de lo que te piden. yo hago 13 subiendo hasta el pecho, a partir de ahi ya es otra cosa. pero 13 de 17 me aseguro. si las llevas justas es normal que alguna no te la cuenten. sabiendo como son de estrictos hay que tener un alto nivel de exigencia. si te quitan...

yo en Inopol lo tengo desde hace un par de semanas un esquema de la nueva estructura. supongo que estará sujeta a cambios.

si, he leido por ahí que hay una propuesta, a ver como sale todo. pero esperemos que sea por lo menos para después del teórico xD

yo uso unas asics gel excite 4 y funcionan muy bien, las uso para el 1000 también. Se adhieren mucho, pero ya es como dicen los compañeros, depende de lo que vayas buscando, si adherirse o que escurran un poco.