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Hola compañeros, ¿podéis aconsejarme sobre alguna zapatilla, que sea buena, para realizar la prueba del circuito? Deduzco, que si se realiza en parquet, ¿alguna de futbol sala, no? ¿algún modelo en concreto que agarre y tenga estabilidad al pie? ¿u otra disciplina? Haré las pruebas en...

Gracias, entonces quizás ofipol, que no finaliza a fecha de examen, tengo entendido!

Mil gracias compa!

Gracias compa!

Gracias compañero!

Tomo nota, gracias compañero!

Disculpad, en referencia a esto...vuelvo! La 2ª quincena de noviembre dicen que están reservando sedes para las físicas...y pone córdoba! Pero yo desconocía que se iban haciendo en fechas diferentes, pensaba que el mismo día, TODOS los/las opositores se examinaban a la vez. Me han dicho que...

Y las piramides, cuantas series hacias? O era una serie?

Me gusta la idea también! Con tan pocas repes (aunque sé que cuenta el volumen final y es alto), al final, de cuantas iniciaste antes del programa y como finalizaste? Que pesos te metias? Gracias

Muchas gracias!

Imprimo, y a ponerlo en práctica! :) Muchas muchas muchas gracias! Ya te/os ire contando! A ver si llego al 5 de las físicas en dominadas antes de la fecha del examen! PD: vaya máquina un 10 en las físicas compañero...

¿Esto será 100% cierto, que las físicas serán a partir del 15 de noviembre, o es típico éste tipo de rumores? ¿qué pensáis?

Muchas gracias compañero! Acrapol, no ofrece sólo los test, ¿verdad? Lo malo que he leído, sino me equivoco, acrapaol sólo te deja hasta la fecha del examen, ¿no?

Muchísimas gracias de verdad! Entreno L-M-V la carrera también! La llevo bien. Y trabajo muscularmente el tren inferior esos días, solo que no lo añadí: - Sentadilla explosiva: 4x30 rep. Descanso 1' - Zancadas: 4x fallo. Descanso 1'30"

Yo sufrí antaño muchísimo de periostitis, hasta que después de varios podólogos, y varias plantillas, unas me funcionaron, y me olvidé del dolor, tenlo en cuenta compañero a ver!

Pongo un entreno que me encontré por ahí a ver que os parece:

Y yo lanzo otra pregunta, a ver quien tiene algún conocimiento, ¿test (exclusivamente test, de acrapol, o de ofipol? Ambas tienen muy buena fama. Gracias

Vale muchas gracias, os cuento: Días a la semana: 3 Alternos: L-M-V Lunes: - Dominadas pronas: 4x8 rep(descanso 1') - Dominadas supinas completas: 4x8 rep (" ") - Mountain climbers: 4x50" - Dominadas completas codo 90º (sin hacerlas completas): 4x8 rep - Isométrico dominada supina: 4x30"...

Me das animos! Muchísimas gracias tio!

Muchas gracias por las molestias! Me lo apunto! Ya 17...un 10! A ver si alguien nos aporta alguno más para saber!