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Buenos días. Disculpa la tardanza, he estado ocupado. Para entrenar ese tipo de marcas te recomiendo este enlace https://www.foroatletismo.com/tag/planes-entrenamiento-1000-metros/ hay varias rutinas, una está indicada para bajar de los 3:30. Yo particularmente hago otro entreno de la misma...

Buenos días, en cuanto al entrenamiento que te han dicho, te recomiendo que fortalezcas los hombros si vas a hacer dominadas con lastre. Con dominadas lastradas el hombro sufre y puedes lesionartelo con más facilidad. Ese día de dominadas sin lastre introduce algunos ejercicios para fortalecer...

Coche (Audi xd) Android o iOS?

Totalmente cierto. Una buena alimentación es la base y los suplementos pues eso... son suplementos. De todas formas, como entrenador os recomiendo para preparar estas pruebas que con Creatina yProteína es suficiente. Podríamos hablar de algún suplemento para la recuperación tras pruebas de...

Gato, son cazadores natos Audi o Mercedes?

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Pues te recomendaría trabajar las dominadas con los tres (3) tipos de agarres para trabajar la espalda desde tres planos. Aparte, dominadas negativas, dominadas con lastre y dominadas explosivas y tampoco te viene mal trabajar también la espalda con remos a rangos de fuerza para potenciar el...

Buenas tardes, Yo estoy siguiendo una rutina de 8 semanas para bajar, en mi caso, de los 3:20... marca que obtuve el sabado pasado. Cierto es que tengo una constancia en carrera y que suelo entrenar pero para cualquier persona hay rutinas para bajar de los 4:15 y de los 3:30 por poner ejemplos...

Buenas tardes, Veo bien eso de quedar y entrenar las pruebas. Nunca viene nada mal echar una carrera o practicar las pruebas en si.