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Yo creo que lo ideal es entrenar carrera 4 días por semana y que de esos 4 alguno sea de series en pista.
Poco a poco se va notando la mejora en los tiempos, pero hay que tener paciencia
Mi consejo es que te planifiques muy bien. Que cada semana sepas qué vas a hacer y que cada día te marques un horario y unos objetivos.
Es muy importante que cada día te reserves un rato para hacer lo que te apetezca!! Si no la oposición se puede hacer muy larga