Contenido reciente de Juangc003

Desde mi experiencia creo que no es la forma mas ideal de encarar esta prueba. Si es cierto que se necesita un base aerobica y un trabajo de carrera continua, pero hace 2km a 4' el 1000 no lo hace cualquiera. Para esta prueba hay que hacer CAMBIOS DE RITMOS y SERIES, metiendo un par de dias de...

Respecto a los 1000m. Te aconsejo que estos meses metas gimnasio y carrera continua, hasta llegar a una horita corriendo mas o menos. Mete también cuestas que son muy buenas para coger fuerza. La series empieza dos o tres meses previos a la prueba, series de hasta 800m. Te hablo de mi...

Muy buena respuesta, es cierto que a pocos días de las pruebas hay que reservar, ya esta hecho todo y no se pueden sacar segundos de donde no los hay, lo mas importante ahora es mantener las marcas y no lesionares. Respecto al ejemplo que te he puesto, es un tipo de entrenamiento que te hace...

Corrijo, intenta ir de menos a mas

Mi consejo es que hagas series de 200 rápidas con muy poco descanso. Ayer hice 2x (5x200) con recuperación entre series de 30-40 segundo y entre bloques de 2 minutos. Intenta ir de mas a menos. Yo metí el primer bloque por debajo de 36 segundo y el segundo por debajo de 34, eso si, cada uno a su...

Mucho animo a los que empezais con las fisicas ahora. Para llegar al objetivo hay que trabajar dia a dia con mas fuerza que nunca y estar siempre motivado, con nuestra plaza en mente en cada dominada y cada metro que corremos. 10 octubre fisicas. Actualmente bajamos de 3'' 10' el km y mas de 13...

Yo me centraria mas en series de 200, 400, 600 y 800. Yo tengo bastante fondo y lo que fallo es en velocidad, el año pasado hice 3:13 y este año voy a intentar bajar de 3. Entrenare muchas series de 200 y 400 es decir, entrenare mas velocidad. Meteré un dia a la semana de tiradas largas, entre...

Una pena los últimos comentarios que se ven por aquí comparándonos con otros opositores, que si están peor preparados, que si esto, que si lo otro... Tened en cuenta una cosa, somos nuestro único rival, luchamos contra nosotros mismo y solo necesitamos una plaza. Ayudemos nos ente nosotros y no...

Promoción XXXV: que me quiten los estudiao!

Buenas compis Estoy pensando en comprar algún libro de examenes. Me recomendáis que me compre los que tienes MAD? Tambien estoy pensando en comprarme algún libro para trabajar mas a fondo la ortografía, ¿alguna recomendación?

Hola, tengo una duda. Quería saber si las funciones que realizan los funcionarios en el desarrollo de las actividades sindicales, están retribuidas y si esas horas entran dentro de la jornada laboral. Gracias y un saludo