Lo que para ti son cuatro horas para otro suponen ocho y para otro dos.
No todo el mundo tiene la capacidad pero supongamos que la tienen, en igualdad de condiciones, mejor dedicarle seis horas que solo cuatro. Después cuando uno se ve suspendiendo teoría por una décima o no pasando el corte de ortografía llegan los lamentos del tipo "debí haber dedicado más tiempo".
El que lea esto de que prepararse lleva cuatro horas al día, ni caso. Entre que repasas o estudias un tema, haces unos
test, corriges, miras ortografía, haces
psicos,... se van más de cuatro horas sin problema.
Y lo mismo para el que entrenando necesita más tiempo, bien sea por su entreno en sí o porque tenga que desplazarse hasta algún sitio (gimnasio, pista, camino,...).
Lo importante no es el número de horas sino lo efectivo que resulte el empleo de ese tiempo.